Fodgymnastik

Lav nogle fodøvelser sammen med dine børn. Dette forebygger fejlstillinger og styrker muskulaturen i foden.

- Ryst fødderne - dette øger blodcirkulationen
- Gå på ydersiden - det strammer svang og muskler op
- Udstrækning af for kort achillesene: "vælt en væg"/brug vippebræt
- Kram et håndklæde med tæerne - her bruger man tæernes fin motorik
- Spred tæerne. Stil dig på tæer og sænk dig langsom ned - styrker fodens tværbue/forebygger nedsunket forfod
- Dyrk dagligt motion, fejlstillingen kan ofte være en følge af nedsat muskelaktivitet

Læs mere på: altomfoden.dk